30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2674 kcal
|
Yağ: 77,60g | Prot: 170,30g | Karb: 337,00g.
Kahvaltı: Reese's Reese's Puffs Cereal, Whole Milk, Kellogg's Bran Flakes, Seoul Kimchi, Liver and Onions, Equate Isolate Whey Protein Supplement. Öğle Yemeği: Corn, Sinigang Baboy, Filipino Macaroni Salad, Mangos , Pineapple , Watermelon . devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 14 dakika, Oturma - 8 saat ve 24 dakika, Taşıt Sürüş - 21 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 1 saat, Ev İşi - 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|