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1/31(日)
糖質制限3日目
体重変化なし
バームクーヘンとか食べてなかったら減った気がする。
きのうの❌
バームクーヘン1個
柿の種
◆夜の10:30頃からが魔が差す時間・・・
【きのうの記録】
朝:大豆粉のお好み焼き
昼:納豆・野菜スープ・ゆで卵
夜:糖質０麺の煮込みうどん
【運動】
ウォーキング40分
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62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1224 kcal
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Yağ: 58,78g | Prot: 82,42g | Karb: 86,67g.
Kahvaltı: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 生卵, 鶏ハム, ウインナー, キャベツ炒め, マルコメ 大豆粉. Öğle Yemeği: キャベツ炒め, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 生卵, マルコメ 大豆粉. Akşam Yemeği: 吸い物, 牛もも, おにぎり. Aperatifler/Diğer: ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, 東ハト ポテコ (85g). devamı için...
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sabit kilo
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