01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 22,55g | Prot: 150,72g | Karb: 102,83g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Какао, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Гречка Отварная, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Настроение Ежевика Замороженная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Морская Планета Икра Красная Имитированная, Магнит Грейпфрут, АО Тандер Яблоко, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шармель Зефир Яблочный, Ашан Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
1496 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости.
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️
31 Oca 21 üye tarafından: жирррррррр
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|