|
금요일 저녁 스킵후 토요일 아침!
62가 눈앞에! 라고 하는 찰나 주말에 치팅해서인지
64.5 가 되어버렸다...큽...아쉬운 마음에 63만 새기기로 후후후 오늘 저녁에 필테랑 운동해서 불태워야겠음
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 68,39g | Prot: 67,81g | Karb: 39,98g.
Kahvaltı: 블루베리, 딸기, 코스트코 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트. Öğle Yemeği: 셀러리, 닭가슴살, 양배추, 참기름, 삶은 계란, 숙주나물, 올리브기름. Akşam Yemeği: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 코스트코 호두, 피스타치오 너트. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 24 dakika, Pilates - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|