01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
531 kcal
|
Yağ: 15,59g | Prot: 19,84g | Karb: 77,27g.
Kahvaltı: Лето Укроп Свежий, Овощи Гриль, Магнит Шашлык из Свинины Классический, Сахар, Водар Хлеба Хлеб Классический. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Молочная Сказка Кефир 1%, Волжский Пекарь Батон Отрубной Пшеничный. Aperatifler/Diğer: Волжский Пекарь Батон Отрубной Пшеничный, Растворимый Кофе (из Порошка), Сахар. devamı için...
|
|
2571 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Asya_Chajkovskaja Kilo Geçmişi
|