river1717 Günlüğü, 01 Şub 21

river1717 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yaklaşık 45 günde gitmiş

89,2 kg Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg. Geriye kalan: 19,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Şubat 2021:

1181 kcal

Yağ: 69,40g | Prot: 53,70g | Karb: 85,77g. Kahvaltı: Migros Ceviz İçi, Kerem Toptane Peynir, Zeytinyağı, Kaanlar Lor Peyniri, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kakaolu Kek, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Domates Sosu, Karnabahar, Sarımsak, Zeytinyağı, Migros Tahin, Haşlanmış Nohut. devamı için...

Haftada 0,1 kg kaybediyor

38 Destekçi Destek

Yorumlar

Bravo 👏

31 Oca 21 üye tarafından: Ayferossss

Harikasınnnn nesicimmm 🥰🥰🧿🧿🧿arkadaşımaaaa 👏🏻👏🏻😘😘

31 Oca 21 üye tarafından: Tea_Mola

Ayfer teşekkür ederim 🥰