02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 60,12g | Prot: 58,26g | Karb: 48,86g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Polonez Hindi Füme XL , Yumurta. Akşam Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Nane, Dereotu, Yumurta, Bezelye Yemeği, Kıyma, Bulgur. Aperatifler/Diğer: Etli Kabak Dolması, Migros Çiğ Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|