AdrianJR Günlüğü, 02 Şub 21

AdrianJR Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Oh this is Expected, after doing 90% of my 1 Rep Maximums. 🤕

75,0 kg Bugüne kadar kayıp: 18,0 kg. Geriye kalan: 4,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Şubat 2021:

1794 kcal

Yağ: 38,47g | Prot: 141,33g | Karb: 217,59g. Kahvaltı: Equate Isolate Whey Protein Supplement, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Island Farms 1% Milk, Great Value Lowfat Yogurt - Strawberry. Öğle Yemeği: Oranges , Baked or Broiled Mackerel, Sinigang Bangus, Michelle's Cooked Rice. devamı için...

2455 kcal

Egzersiz: Oturma - 3 saat ve 24 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 10,8 kg alıyor

20 Destekçi Destek

Yorumlar

You are doing great maintaining is as hard as losing weight 😊

02 Şub 21 üye tarafından: jenny3781

yep. same here. weight training makes for some interesting weigh ins. this year I've decided to focus on bf and cut. weight is just for fun. nice work with the 90%

02 Şub 21 üye tarafından: HeBrewZ

Jenny3781- Maintaining is as hard as losing. 🥴

02 Şub 21 üye tarafından: AdrianJR

hebrews1036- Right. Its always the constant inflammation and water retention. 😆💦

02 Şub 21 üye tarafından: AdrianJR

Stay in the fight, JR

03 Şub 21 üye tarafından: skydiverjim


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

AdrianJR Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

AdrianJR Günlüğü, 02 Şub 21

Yorum Gönder

AdrianJR Kilo Geçmişi