|
видимо сбросить у меня не получится.. есть меньше я не могу. двигаться больше тоже...
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 24,25g | Prot: 157,12g | Karb: 92,03g.
Kahvaltı: Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Печенье арахисовое, Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, АО Тандер Яблоко. devamı için...
|
|
1557 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|