03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 52,26g | Prot: 59,45g | Karb: 127,08g.
Kahvaltı: Ceviz, Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Torku Yarım Yağlı Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Ayran , Lahmacun. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Antep Fıstığı Ezmesi (Tuğba Kuruyemiş), PD Foods Hurma&Kakao&Ceviz, Beypazarı Maden Suyu, Hindistan Cevizi Yağı, Nar, Çerezza Twist Acı Baharatlı, Kuru Kayısı, Ceviz, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tombikismommy Kilo Geçmişi
|