03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 54,92g | Prot: 122,77g | Karb: 130,83g.
Kahvaltı: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Süzme Peynir, Orvital Organik Yulaf Ezmesi, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve, Yumurta Beyazı, Yumurta, Domatesler. Öğle Yemeği: Portakal, Turp, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Harras Ton Balığı. Akşam Yemeği: Kahve (Demlenmiş), Muz, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fatihtemirel Kilo Geçmişi
|