03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
600 kcal
|
Yağ: 30,40g | Prot: 62,75g | Karb: 17,86g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş veya Izgara Balık. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Fırında Tavuk, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Krema Yerine Geçen (Toz), Normal Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|