03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 136,55g | Prot: 116,54g | Karb: 190,10g.
Kahvaltı: Abraham Szynka Dojrzewająca, Lidl Bułka Pszenna, Jajko Sadzone, Masło. Öğle Yemeği: Lidl Tortilla Wraps, Rukola, Czerwona Papryka, Turek Camembert Aksamitny, Vifon Sos Chili Tajski Słodko-Kwaśny, Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Indyka, Społem Kielce Majonez Kielecki Lekki , Miękkie Bagietki. Akşam Yemeği: Rolnik Buraczki Tarte, Puree Ziemniaczane, Kotlet Mielony Smażony, Domowe Zupa Krupnik. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Piątnica Serek Wiejski. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|