|
体脂肪率18.4％
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 76,40g | Prot: 119,23g | Karb: 169,34g.
Kahvaltı: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, たい焼き, ソイプロテイン, コーヒー. Öğle Yemeği: ご飯, 卵焼き, ソーセージ, ニチレイ たっぷり野菜の和風ハンバーグ, ケイエス 鶏つくね串, あけぼの ほうれん草とチーズのささみカツ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ. Akşam Yemeği: さば缶, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Aperatifler/Diğer: コーヒー, ソイプロテイン, セブンイレブン サクサク食感のひとくちミルフィーユ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|