03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 43,71g | Prot: 124,17g | Karb: 93,94g.
Kahvaltı: Savoritz Garlic & Chive Pita Crackers, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Meat Loaf, Sinigang Bangus, Oranges , Pineapple . Aperatifler/Diğer: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), BodyTech Creatine Monohydrate, Tilapia (Fish) , Navitas Naturals Cacao Powder, Equate Isolate Whey Protein Supplement. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 9 dakika, Oturma - 7 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|