04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 41,64g | Prot: 37,72g | Karb: 150,55g.
Kahvaltı: Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek, Yumurta Omleti, Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Ceviz, Portakal, Sütaş Süzme Yoğurt , Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Künefe, Ev Yapımı Yoğurt, Patates Yemeği, Nohutlu Pilav, Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Çerezya Kavurga Mısır, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Ayva, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Portakal, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Yulaf Ezmeli Kurabiye. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dreamssselin Kilo Geçmişi
|