04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 56,52g | Prot: 119,23g | Karb: 119,37g.
Kahvaltı: Elma, Yumurta, Yumurta Beyazı, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Süzme Peynir, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Biber, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve, Antrikot. Akşam Yemeği: Unique Uniq2go Power, Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Kuru Üzüm, Muz. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fatihtemirel Kilo Geçmişi
|