04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 110,72g | Prot: 78,31g | Karb: 24,04g.
Kahvaltı: Migros Ezine Peyniri, Çökelek, Tereyağı, Yumurta, Hardline MCT Oil, Alpro Coconut No Sugars. Öğle Yemeği: Yörükbaşı Yörük Çiftliği Ghee “%99 Süt Yağı”, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Bahçıvan Suda Top Mozzarella, Pınar Tereyağı, Yumurta, Ispanak. Akşam Yemeği: Ketojenik Bitter Çikolata, Ketojenik Çikolata, Badem, Brezilya Fıstığı. Aperatifler/Diğer: Hardline MCT Oil, Alpro Coconut No Sugars, Sirke (Elma Şarabı), Limon Suyu. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Karın kaslarının ortaya çıkması güzel ama aldığın protein miktarını biraz arttır ve günde iki kasıt zeytinnyagi iç kas yıkımını yaşamazsın 💪
06 Şub 21 üye tarafından: DerinErginyilmaz
|
Şu an spor yapamıyorum ne yazık ki bazı sağlık durumlarımdan spor yapmam yasak ve 6 tane farklı ilaç kullanıyorum biraz kötü bir süreçten geçiyorum diyebilirim... bu süreçte de hastalıklı hücrelerimin yayılmasını engellemek için doktorum ketojenik beslenmemi söyledi o sebepten çok fazla protein tüketme imkanım yok
06 Şub 21 üye tarafından: dlykrtlss22
|
Bence sen başarabilir siň iyileşince farkı kapatır sın ☺️💪
06 Şub 21 üye tarafından: DerinErginyilmaz
|
Teşekkürler desteğiniz ve tavsiyeleriniz için 💪🏻
06 Şub 21 üye tarafından: dlykrtlss22
|
3 ay sonra tekrar konuşalım o zaman ☺️
06 Şub 21 üye tarafından: DerinErginyilmaz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|