05 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2720 kcal
|
Yağ: 89,17g | Prot: 139,89g | Karb: 331,95g.
Kahvaltı: Cannella, PCD Burro di Arachidi, Milbona Skyr Vaniglia, Coop Cacao Amaro in Polvere D'osa, Fior di Natura Bevanda alla Soia Gusto Vaniglia, Belbake Fine Shredded Coconut, Crownfield Fiocchi d'avena. Öğle Yemeği: Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Tre Mulini Spaghetti Integrali, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Asparagi. Akşam Yemeği: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Milbona Formaggio Fresco Light, Panini Integrali. Aperatifler/Diğer: Banana, Lidl Noci del Brasile. devamı için...
|
|
3193 kcal
|
Egzersiz:
Allenamento schiena e spalle - 30 dakika, Allenamento petto e braccia - 30 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
roberto_DIESEL Kilo Geçmişi
|