06 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 56,52g | Prot: 67,16g | Karb: 180,20g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Ветчина, Батон, Каждый День Цветочный Мед, Банан, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог 5%. Öğle Yemeği: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Белый Город Молоко 2,5%, Tess Чай Чёрный, Укроп, Майонез, Рассольник. Aperatifler/Diğer: Кофе, Леовит Батончик Протеиновый Ореховый, Curtis Чай Зеленый, Редис. devamı için...
|
|
1422 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Инна lazareva Kilo Geçmişi
|