06 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 36,25g | Prot: 34,37g | Karb: 212,42g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çikolatalı Milk Shake. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Çaykur Yeşil Çay, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
captainblack04 Kilo Geçmişi
|