|
Need to Gain Weight and keep the Waist Line small. 😁
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3122 kcal
|
Yağ: 122,99g | Prot: 188,33g | Karb: 314,34g.
Kahvaltı: Apples , Mangos , Pineapple , Meat Loaf, Sinigang Bangus, Bananas , Wal-Mart 1% Low Fat Milk, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Oranges, Great Value Lowfat Yogurt - Strawberry. Öğle Yemeği: Biblical Oatmeal, Sinigang Bangus, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Cooked White Rice, Pamana Sweet Pork Longanisa . Akşam Yemeği: Funnel Cake, Captain D's Butterfly Shrimp, Captain D's Hush Puppies, Captain D's Batter-Dipped Fish, Puerto Rican Style Stewed Pigeon Peas (Gandules Guisados, Gandur, Gandules). Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat ve 59 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 14 dakika, Taşıt Sürüş - 14 dakika, Oturma - 1 saat ve 28 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 51 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
I know what you mean about the waistline.
06 Şub 21 üye tarafından: LaughingChevre
|
LaughingChevre- Yeah, there is an app that measures our Body Fat percentage with our Height, Neck size, Waistline and Caliper pinchers. My Waist to Hip and Height to Waist ratio is a tad high- meaning I have a small belly. 😆
06 Şub 21 üye tarafından: AdrianJR
|
Good to know Adrian. My height to waist ratio is well within the safe range, but I think there's no such thing as a waist that's too small.
06 Şub 21 üye tarafından: LaughingChevre
|
idk. your last pic set looked great.
06 Şub 21 üye tarafından: HeBrewZ
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|