06 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 19,21g | Prot: 119,50g | Karb: 171,71g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, DNS プロテイン ホエイ100 抹茶風味, エースコック スープ春雨 韓国チゲ. Öğle Yemeği: ライフ みかんゼリー, 野菜カレー, 玄米ごはん, イオン株式会社 カットキャベツ, ローソン パストラミビーフ. Akşam Yemeği: 森永乳業 低脂肪乳, Meiji TANPACT, らっきょう, 紀文食品 竹笛, サントリー オールフリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク, タカノフーズ 納豆, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Aperatifler/Diğer: ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|