John10251 Günlüğü, 06 Şub 21

Yesterday I ate under goal, met my protein goal and did not meet all activity goals. 625kcal deficit // BF unchanged // BW unchanged

68,3 kg Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

982 kcal

Yağ: 36,15g | Prot: 105,55g | Karb: 60,44g.   Kahvaltı: Egg, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Kroger Pork Country Style Ribs, Mission Yellow Corn Tortillas, Great Value Fancy Low-moisture Part-skim Mozzarella Cheese Shredded, Great Value Salsa Verde Cantina Style. Akşam Yemeği: Jasmine Rice (Cooked), Gumbo (New Orleans Type with Shellfish, Pork, and/or Poultry, Tomatoes, Okra), Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. devamı için...

2341 kcal

Egzersiz: Calories Burned From FitBit - 24 saat. devamı için...