07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 66,03g | Prot: 37,81g | Karb: 131,99g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Patatesli Yumurta, Muz. Öğle Yemeği: Karisik Tost. Akşam Yemeği: Bezelye Yemeği, Kabak Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Turşu. Aperatifler/Diğer: Limonlu Su, Ekler, Ülker Piko, Lipton Kiraz Sapı Çayı. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Leslie - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
|