|
6 aylık bi aradan sonra diyet ve spora tekrar başladım ve 4 günde 4 kilo verdim , fena ödem atıyorum sanırım 😅🤏😂
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 20,44g | Prot: 91,69g | Karb: 69,93g.
Kahvaltı: Sarımsak Tozu, Big Joy Yüksek Proteinli Çabuk Çorba. Öğle Yemeği: Sigara Böreği, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Nane, Karabiber, Calve Acı Sos, Tat Hardal. Akşam Yemeği: Susamlı Simit. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|