|
PICOOC утро
...несмотря на позднейший в 2 ночи ужин , да ещё рисом рубин, все таки угли, но правда после бега в 12 ночи на пруду Ри морозе -16 реально -26...вес с утра прибавил мало, что здорово!
вес 79,8-79,6 (+0,2 кг)
жир: 23,5-23,4 (+0,1%)
бег и воркауты с утра в постели сказались положительно на мышцах:)
Писос хвалит!:) Я молодец!
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес повысился на 0.2кг. уровень жира в организме повысился на 0.1%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций, Вес продолжает успешно снижаться на фоне колебаний. Это хорошая тенденция! В последнее время вы увеличили физическую нагрузку.
Позитивные перемены в здоровье должны мотивировать вас избавляться от жировых отложений. Вам есть что отметить, но если устроите себе праздничный обед не увлекайтесь, чтобы случайно не пуститьнасмарку всю тяжелую работу.
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 89,60g | Prot: 115,38g | Karb: 174,50g.
Kahvaltı: Томатный Сок, Липтон Айс Ти Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Сгущенка, Сметана , Джаганнат Шахи Панир, Лук, Жареное Яйцо, Свекла Вареная, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Чай с Лимоном, Макдоналдс Куриные Крылышки (4). Akşam Yemeği: Сахар, Сгущенка, Сметана , Каждый День Творог 9%, Кефир 2,5%, Песочное Печенье. Aperatifler/Diğer: Квас. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|