|
Şimdi bir sorum olacaktı deneyimleyen varsa, Mesela bazı günler canım daha çok yemek yemek istiyor. Ama sağlıklı şeyler bazen kuruyemişlerle peynirle yediklerim iki günde aldığım kalori gibi oluyor. ertesi gün de canım bir şey istemiyor zaten böyle durumlarda dengelemek için 24 saat if yapmak dengeler mi ? hesapta toplam sonuca bakınca aynı kaloriyi almış oluyorum çünkü. sadece peşin almış oluyorum😁 sadece iki günlük kalori için olur mu olmaz mı ?
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
sabit kilo
|