07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 74,79g | Prot: 115,49g | Karb: 144,60g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Çavdar Ekmeği, Cebeci Lor Peynir, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Öğle Yemeği: Tavuk pirzola haşlama, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk pirzola haşlama. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Ceviz, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Chia puding (muzlu-kakaolu). devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|