|
Weigh and Tape Sunday
Fat Calipers Body Fat % 🐷= 16.69%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 134.8 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝
Average Body Fat % 🐷= 21.49%
Average Muscle Mass 💪= 127.0 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
Happy Superbowl Sunday! 🏈
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3043 kcal
|
Yağ: 64,86g | Prot: 121,77g | Karb: 186,53g.
Kahvaltı: Anabolic Morning Smoothie. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese , Church's Chicken Original Thigh, Ritz Crackers - Fresh Stack, Swiss Cheese , Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Kraft Velveeta Cheese. Aperatifler/Diğer: Barefoot Hard Seltzer, Jack Daniel's Whiskey, Anheuser-Busch Bud Light Beer. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 32 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
numbers are always great man. nice work.
07 Şub 21 üye tarafından: HeBrewZ
|
hebrews1036- Thanks! I was a tad worried about the calorie surplus, but it worked out in my favor.
07 Şub 21 üye tarafından: AdrianJR
|
I've found it's necessary from time to time. Im attempting to cut fat but sometimes I'm almost uncontrollably hungry. so I give in. I'm learning weight is a poor indicator of health but this culture is inundated with diet culture. weight is everything according to tv.
07 Şub 21 üye tarafından: HeBrewZ
|
07 Şub 21 üye tarafından: MiXxYUSA
|
Great job and good numbers 👍
08 Şub 21 üye tarafından: jenny3781
|
08 Şub 21 üye tarafından: AdrianJR
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|