07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 26,58g | Prot: 104,15g | Karb: 182,24g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, DNS プロテイン ホエイ100 抹茶風味, エースコック スープ春雨 韓国チゲ. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, イオン株式会社 カットキャベツ, カッテージチーズ, 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, 野菜カレー, ライフ みかんゼリー, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: エスビー 豆板醤, キッコーマン 豆板醤, 紀文 糖質0g麺 丸麺, 野菜, 豆腐, サントリー オールフリー, もずく酢. Aperatifler/Diğer: 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|