08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 27,24g | Prot: 129,31g | Karb: 150,74g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, DNS プロテイン ホエイ100 抹茶風味, エースコック スープ春雨 韓国チゲ. Öğle Yemeği: 森永乳業 おいしい無脂肪乳, イチゴ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 海苔, 玄米ごはん, 野菜カレー, イオン株式会社 カットキャベツ. Akşam Yemeği: イチゴ, らっきょう, セブンイレブン にんにくしょうゆ味, ほうれん草のおひたし, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, サントリー オールフリー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|