FruityLiba Günlüğü, 09 Şub 21

Hab ich vor langer Zeit mal probiert. Ist nicht so mein Modell. Viele sind aber sehr überzeugt und haben Erfolg. Bekommst bestimmt bald gutes Feedback 🤗 

Ich habe es lange erfolgreich praktiziert & als sehr angenehm empfunden. Leider hat es meinen Hormonhaushalt vollkommen durcheinander gebracht. Intervallfasten soll gesund sein, inzwischen habe ich jedoch häufiger gelesen, dass Frauen Probleme damit haben können. 

Ich hab gelesen, dass der weibliche Stoffwechsel gut zwei Stunden früher auf das Fasten reagiert als der männliche. Wenn’s schwierig wird, vielleicht auf vierzehn statt sechzehn Stunden gehen. 

Bei mir hat es vor dem zweiten Lockdown 10 Kilo gefressen. Und das ohne große Probleme. 

Danke für eure Feedbacks. Interessant, die Sache mit dem weiblichen Stoffwechsel. Werde mich diesbezüglich noch mal ein bisschen schlau machen! 🤗🌻 

Ich habe das 1 1/2 Jahre gemacht. Zeitweise streng, manchmal weniger streng. Man hat abends definitiv weniger Lust etwas zu essen, man sollte jedoch nicht bis nachts wachbleiben, da meldet sich der Magen natürlich. Ich habe immer um 9 angefangen und bis 17 Uhr gegessen. Oft aber eher bis 18 Uhr. Ich war definitiv aktiver dadurch. Man teilt sich seine Mahlzeiten ein, isst nicht zu unterschiedlichen Zeiten. Kann das empfehlen. Hatte damals so 10 kg abgenommen. Danach einfach nur noch gemacht, um das Essen einzuschränken. :)  

Ich mach auch 16:8, hab 10kg abgenommen. Allerdings weiss ich nicht, ob das an IF oder der Kcal-Reduktion lag - aber mir gefaellt es 👌 

Ich faste 20 4 davor 18 6 davor 16 8 Ich mache es wegen der Autophagie Abnehmen tut man nur im Defizit. Allerdings isst man evt weniger, wenn man nur 8 Stunden essen darf. Mir geht es gut mit dem Fasten  

Mir ging es damit gar nicht gut. Ich hatte am Vormittag wirklich wahnsinnig Hunger und zu den Zeiten, als es „erlaubt“ war zu essen, mega rein gehauen und konnt mich kaum bändigen nochmal und nochmal Nachschlag zu nehmen. Es mag für manche funktionieren, aber für mich war es nichts 🙈 

Muss man einfach ausprobieren, denke ich. Bei mir gehen 14 Stunden ganz gut, aber dann muss was rein in den Magen. Mache das aber nicht regelmäßig. 

Ich mach unfreiwillig 16:8 Hab seit vorgestern nicht wirklich Appetit und muß mich zwingen etwas zu essen. Bin noch nie ein guter Frühstücker gewesen, da macht es mir nix aus erst späten Vormittag was zu essen.