01 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 67,63g | Prot: 82,46g | Karb: 288,08g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Pekmez. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Kıymalı Börek. Akşam Yemeği: Lavaş, Algida Cornetto, Izgara Köfte, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Toz Şeker, Eti Petito. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|