11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 47,53g | Prot: 55,59g | Karb: 144,04g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Микоян Варено-Копченый Сервелат Финский, Батон, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Öğle Yemeği: Карусель Сметанник, Nestea Чёрный Чай со Вкусом Манго-Ананас, Тушеные Овощи, Ашан Филе Сазана. Aperatifler/Diğer: Теремок Морс Клюквенный. devamı için...
|
|
1434 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Инна lazareva Kilo Geçmişi
|