11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 40,74g | Prot: 57,49g | Karb: 89,00g.
Kahvaltı: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Teksüt Lor Peyniri, Ceviz, Kinoa, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Sarımsak, Pişmiş Olgun Soğan, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Yumurtalı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|