11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3894 kcal
|
Yağ: 142,69g | Prot: 195,80g | Karb: 470,29g.
Kahvaltı: Wal-Mart 1% Low Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Anabolic Morning Smoothie. Öğle Yemeği: Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Kroger Pork Steak, Kraft Velveeta Cheese Slices, Strawberries , Apples , Watermelon. Akşam Yemeği: Cheesy Pandesal, Pork Spareribs, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged. Aperatifler/Diğer: Cornbread (Home Recipe), Kellogg's Pop-Tarts Bites - Frosted Strawberry. devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 52 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 14 dakika, Ayakta Durmak - 10 saat ve 24 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|