John10251 Günlüğü, 11 Şub 21

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

68,6 kg Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Şubat 2021:

1510 kcal

Yağ: 54,77g | Prot: 130,72g | Karb: 131,87g. Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries. Öğle Yemeği: Costco Mini Quiche, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Hush Puppies, Birds Eye Protein Blends Italian Style, Kroger Tilapia Fillets, Fried Floured or Breaded Oysters, Shrimp. Aperatifler/Diğer: Setton Farms Salt & Pepper Pistachios, Nectarines. devamı için...