12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 95,51g | Prot: 107,63g | Karb: 188,27g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, DNS プロテイン ホエイ100 抹茶風味, エースコック スープ春雨 韓国チゲ. Öğle Yemeği: サイゼリヤ フォッカチオ, パンナコッタ, コーヒー, ローソン さわら西京焼, 野菜炒め, ニチレイ 本格炒め炒飯, デニーズ サーロインステーキ, ビール. Akşam Yemeği: イチゴ, セブンイレブン 豆のサラダ, レバー, もずく酢, サントリー オールフリー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Aperatifler/Diğer: ミックスナッツ, コープ ミルクチョコレートビスケット. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 10 dakika, Uyku - 13 saat ve 50 dakika, Alışveriş - 6 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|