|
Rest Day 😑
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 55,32g | Prot: 82,47g | Karb: 220,74g.
Kahvaltı: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Oranges , Cornbread (Home Recipe), Bakery Fresh Raspberry Coffee Cake, Kroger Sugar Cookie, Brownie, Cheesy Pandesal. Aperatifler/Diğer: Elevation Vanilla Whey Protein Powder. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 9 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Oturma - 7 saat ve 55 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|