|
bel 76 kalça 91 toplam incelme 32 cm
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 60,81g | Prot: 69,16g | Karb: 201,14g.
Kahvaltı: Zeytin, Domates Sosu, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ayva Reçeli, Salatalık, Bal. Öğle Yemeği: Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Pişi. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Portakal. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
apaydinceyda Kilo Geçmişi
|