13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 45,76g | Prot: 50,79g | Karb: 138,23g.
Kahvaltı: Lor Peynirli Omlet, Yeşil Çay, Ceviz, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Tarhana Çorbası, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Lor Peyniri, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Badem, Ülker Çikolata %80 Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
budiyetsonolsun Kilo Geçmişi
|