13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 28,22g | Prot: 111,02g | Karb: 172,38g.
Kahvaltı: DNS プロテイン ホエイ100 抹茶風味, Quaker オートミール, エースコック スープ春雨 韓国チゲ. Öğle Yemeği: セブンイレブン 豆のサラダ, レバー, イタリアンサラダドレッシング, はっさく, 野菜カレー, 玄米ごはん, イオン株式会社 カットキャベツ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Akşam Yemeği: グリコ カスピ海ヨーグルト(脂肪0), プリマハム カニカマバー, 信栄食品 マッスル餃子, サントリー オールフリー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, セブンイレブン 豆のサラダ, イチゴ, もずく酢. Aperatifler/Diğer: ザバス ウェイトダウン チョコレート風味, マイプロテイン BCAA. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 13 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|