14 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 46,76g | Prot: 68,86g | Karb: 101,21g.
Kahvaltı: Domatesli Biber, Yeşil Çay, Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peynirli Omlet. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Tavuk, Mercimekli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Elma, Portakal, Ev Yapımı Granola, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
budiyetsonolsun Kilo Geçmişi
|