15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1367 kcal
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Yağ: 32,52g | Prot: 129,20g | Karb: 140,92g.
Kahvaltı: リケン うま塩ドレッシング, プチトマト, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 生卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, キユーピー 深煎りごまドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米, プチトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: さば缶, セブン-イレブン なめこ汁, YAOKO ヤオコー 黒酢もずく, 東洋ライス ロウカット玄米. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, ポッカサッポロ アーモンドミルク クリアテイスト. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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