|
Bu hafta üzerimde bı şişkinlik mevcut, haftaya fark daha net görülür, tabi bu haftayı kontrollü geçirebilirsem😁
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 49,36g | Prot: 46,12g | Karb: 122,08g.
Kahvaltı: Krem Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Bal, Fıstık Ezmesi, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Fındık, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Ceviz, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Aperatifler/Diğer: Kurutulmuş Bütün Susam, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|