|
Tatil ödemi gitti ama kiloları kaldı 🥲🥲🥲🥲
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 52,57g | Prot: 37,42g | Karb: 106,94g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Torku Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Nestle Damak Gece, Tadım Antep Fıstıklı Bar. Akşam Yemeği: Ayçiçek Yağı, Patlamış Mısır, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş). Aperatifler/Diğer: Kühne Biberiye Turşusu, Filiz Kuskus, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Tereyağı, İstiridye Mantarı, Kırmızı Soğan, Havuç. devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, Leslie - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|