15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 62,79g | Prot: 56,22g | Karb: 111,88g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Namet Hindi Füme, Zeytin, Doğal Peynir, Nimet Karışık Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Çiğ Köfte, Karnabahar Graten. Aperatifler/Diğer: Elma, Pınar Yer Fıstığı&Muz Aromalı Protein Süt, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Eti Karam Bitter %70 Kakao. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
|
|