15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 37,44g | Prot: 79,32g | Karb: 182,22g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, DNS プロテイン ホエイ100 抹茶風味, エースコック スープ春雨 韓国チゲ. Öğle Yemeği: グリコ カスピ海ヨーグルト(脂肪0), イチゴ, 生協 ミックスナッツ, レバー, ねぎま, イオン株式会社 カットキャベツ, セブンイレブン たっぷりトマトのハヤシライス. Akşam Yemeği: らっきょう, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, ほうれん草のおひたし, 生協 ミックスナッツ, プリマハム カニカマバー, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Aperatifler/Diğer: 柿, 江崎グリコ アイスの実 ぶどう. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|