16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 66,40g | Prot: 68,24g | Karb: 96,67g.
Kahvaltı: Mercimek Ekmeği, Maydanoz, Tere, Yumurta, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Ananas, Tatlı Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Yayla Çorbası, Lahana Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Karnabahar, Salça, Zeo Zeytinyağı . Aperatifler/Diğer: Ceviz, Portakal, Badem. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tombikismommy Kilo Geçmişi
|